يك لحظه كودك شما پادشاه جهان است و با شادي و خوشحالي به اين سو و آن سو مي دود؛ كمي بعد خشمگين شده است، از روي نا اميدي مطلق گريه مي كند و اسباب بازيهايش را به اين سو و آن سوي اتاق پرتاب مي كند.مانند بسياري ديگر از والدين ممكن است براي شما هم پيدا كردن راهي براي پاسخ دادن به احساسات و رفتارهاي كودك در اين لحظات سخت و دشوار، مشكل باشد.

متخصصان بر اين باورند كه اين لحظات در اوايل دوران كودكي (زماني كه او محدوديتهاي خود را در فرآيند رشد عاطفي اش تجربه مي كند) بهترين فرصتهايي هستند كه شما مي توانيد از آنها استفاده كرده و به كودك خود آموزش دهيد كه چگونه احساسات قدرتمند خود را مديريت كرده و خود را آرام كند. محيط امن خانواده بهترين جايي است كه مي توان در آن اين درسهاي مهم زندگي را ياد داد و ياد گرفت.

هنگامي كه شما به كودك خود كمك مي كنيد تا احساسات تند و تيز خود مانند عصبانيت نا اميدي يا آشفتگي ذهني را درك كرده و آنها را مديريت كند در واقع به او كمك مي كنيد تا بهره هوش عاطفي يا هوش هيجاني در او افزايش پيدا كند.

كودكي كه بهره هوش عاطفي او بالاتر باشد قادر است ارتباط بهتري با احساسات خود برقرار كند؛ در هنگام اوج هيجانهاي عاطفي خود را آرامتر كند؛ ديگران را بهتر درك كرده و با آنها بهتر ارتباط برقرار كند؛ و ايجاد روابط دوستانه محكمتر براي او آسان تر است.
متخصصان بر اهميت بهره هوش هيجاني و نقش آن در كمك به كودكان براي افزايش سطح اعتماد به نفس و مسووليت پذيري و نهايتا تبديل شدن به بزرگسالاني كه بتوانند با مهارت با ديگر افراد جامعه ارتباط برقرار كنند تاكيد مي كنند.

شما چگونه مي توانيد به كودك خود كمك كنيد تا بهره هوش عاطفي اش افزايش پيدا كند؟
تكنيك هايي وجود دارند كه"هدايت عاطفي" ناميده مي شوند و در واقع يك دستورالعمل گام به گام است كه شما مي توانيد با استفاده از آن به كودك خود آموزش دهيد كه احساساتش را تجزيه و تحليل كرده و در هنگام برخورد با مشكلات روحي و عاطفي آنها را مديريت كند. يك تكنيك در اينجا شرح داده شده است.

با توجه و ابراز احساسات به حرفهاي او گوش بدهيد
هنگامي كه كودك از احساسات خودش براي شما مي گويد با دقت به حرفهاي او گوش بدهيد سپس همه آنچه را با شما در ميان گذاشته است مجددا برايش بازگو كنيد. مثلا اگر فكر مي كنيد كه بواسطه اينكه شما زمان زيادي را به مراقبت از نوزاد جديد خود اختصاص مي دهيد كودك شما احساس مي كند ترك و رها شده است همين مطلب را با او در ميان گذاشته و بپرسيد كه آيا واقعا چنين احساسي دارد؟ در صورتي كه پاسخ او مثبت بود مي توانيد بگوييد: «درسته. مامان بايد وقت زيادي براي كوچولو مي گذاشت».
آنگاه مثالهايي از زندگي خودتان را براي او بگوييد تا به او نشان دهيد كه حرفهاي او را مي فهميد. به او بگوييد كه زماني كه برادر يا خواهرتان با پدرتان به شهر بازي مي رفتند و شما نمي توانستيد برويد چه احساسي داشتيد؛ بگوييد كه مادر يا پدرتان چگونه به شما كمك مي كردند تا احساس بهتري پيدا كنيد. اين كار موجب مي شود كودك شما بفهمد كه همه افراد اينگونه احساسات را تجربه مي كنند و نهايتا هم از اين مرحله عبور مي كنند.


به كودك خود كمك كنيد تا احساسات خود را نامگذاري كند
دامنه لغات كودك شما ضعيف بوده و درك او نيز از علت و معلولها بسيار ابتدايي و اوليه است؛ در نتيجه او براي تشريح احساسات خودش با مشكل مواجه مي شود. شما مي توانيد به او كمك كنيد تا نامهايي را براي احساسات مختلف خودش انتخاب كند و در نتيجه يك لغتنامه براي احساساتش ايجاد كند. اگر او به خاطر اينكه نمي تواند به پارك برود احساس نااميدي يا ناكامي مي كند شما مي توانيد بگوييد: «احساس مي كني ناراحت هستي؟».

همچنين مي توانيد به او كمك كنيد تا بفهمد كه داشتن احساسات متضاد يا متعارض پيرامون يك چيز طبيعي است. مثلا او مي تواند در هفته اولي كه به مهدكودك مي رود هم هيجان زده باشد و هم كمي بترسد.
اگر به نظر مي رسد كه كودك شما بدون دليل مشخصي ناراحت يا آشفته است سعي كنيد به اتفاقات اخير فكر كنيد و علت احتمالي مشكل او را پيدا كنيد.
آيا اخيرا خانه خود را عوض كرده ايد؟ آيا شما و همسرتان در حضور كودك دعوا كرده ايد؟
اگر مطمئن نيستيد كه عامل ناراحتي او چيست هنگام بازي كردن حركات او را نگاه كرده و به حرفهايي كه مي زند گوش دهيد. اگر او در هنگام بازي با عروسكهايش عروسك مادر را مرتب در حال داد و بيداد كردن بازي مي دهد مطمئنا مي توانيد بفهميد كه علت ناراحتي او چيست!



احساسات كودك خود را با ارزش شمرده و آنها را تائيد كنيد
هنگامي كه كودك شما نمي تواند پازل را كامل كند و در نتيجه عصباني مي شود و كج خلقي مي كند به جاي اينكه به او بگوييد: «دليلي وجود ندارد كه اينقدر ناراحت باشي» بهتر است تصديق كنيد كه واكنش او كاملا طبيعي است. بگوييد: «وقتي آدم نمي تونه پازل را كامل كنه واقعا حوصله اش سر مي ره. مگه نه؟». اگر به او بگوييد كه واكنشهايش بي مورد يا بيش از حد هستند او احساس مي كند كه گويي بايد جلوي بروز احساسات خودش را بگيرد.


كج خلقي ها و بد اخلاقي هاي او را به يك ابزار آموزشي مفيد تبديل كنيد
اگر كودك شما پس از اينكه مي فهمد بايد توسط دندانپزشك معاينه شود، ناراحت و آشفته مي شود با آماده شدن براي ويزيت دكتر به او كمك كنيد تا كنترل خودش را به دست بياورد. درباره اينكه چرا از معاينه توسط دندانپزشك مي ترسد، اينكه انتظار دارد يا پيش بيني مي كند كه در زمان معاينه چه اتفاقاتي بيفتد و اينكه چرا او بايد توسط دندانپزشك معاينه شود با او صحبت كنيد. درباره زماني كه مي خواسته ايد با گروه سرود روي صحنه برويد و سرود بخوانيد و ترسيده بوديد يا زماني كه مي خواستيد يك كار جديد را شروع كنيد و از آن مي ترسيديد و يكي از دوستانتان به شما كمك كرد تا احساس بهتري پيدا كرده و ترس خود را كنار بگذاريد با او صحبت كنيد.
صحبتهاي عاطفي و صحبت كردن پيرامون احساسات براي كودكان (همانند بزرگسالان) بسيار مفيد است.


از مشكلات عاطفي براي آموزش نحوه حل مشكلات استفاده كنيد
هنگامي كه كودك با شما يا يك بچه ديگر مشكل پيدا مي كند محدوديتهاي او را به وضوح برايش توضيح دهيد سپس او را به سمت پيدا كردن راه حل مناسب راهنمايي كنيد.
مثلا شما مي توانيد بگوييد: «مي دانم از اينكه خواهرت ساختماني را كه با آجرهاي اسباب بازي ساخته بود خراب كرد عصباني هستي. اما نبايد او را بزني. پس وقتي عصباني مي شوي چه كار ديگري مي تواني بكني؟».
اگر كودك شما ايده اي در مورد راه حل مناسب ندارد چند گزينه در اختيار او قرار دهيد.
متخصصين در زمينه مديريت عصبانيت، توصيه مي كنند كه در چنين شرايطي به كودك خود بگوييد اول شكم، آرواره و مُچ دستهايش را چك كند و ببيند كه آيا آنها سالم هستند، سپس يك نفس عميق بكشد تا عصبانيت را از بدن خود بيرون كند و همچنين احساس بهتري از به دست آوردن مجدد كنترل خودش پيدا كند. آنگاه به كودك خود كمك كنيد تا با صداي بلند و محكم درباره عصبانيتش حرف بزند؛ او مي تواند با يك جمله شبيه به اين حرفش را آغاز كند: «وقتي داد مي زني من عصباني مي شوم». كودكان بايد بدانند كه عصباني شدن طبيعي است اما فقط تا جايي كه به ديگران به اين خاطر آزار و آسيب نرسانند.


با حفظ آرامش خودتان يك الگوي مناسب براي كودك باشيد
همچنين شما مي خواهيد بدانيد كه در برابر ابراز احساسات كودك خودتان چگونه واكنش نشان مي دهيد. بسيار مهم است كه در زمان عصبانيت جملات و حرفهاي نامناسب، تند و زننده به كار نبريد.
بهتر است به جاي گفتن اينكه «تو من رو ديوونه مي كني» بگوييد: «وقتي اين كار را مي كني من عصباني مي شوم»؛ در اين صورت كودك شما مي فهمد كه مشكل به رفتار او بر مي گردد نه به خود او. از انتقاد بيش از حد خودداري كنيد زيرا موجب مي شود كه كودك اعتماد به نفس خود را از دست بدهد.
بيشتر و پيشتر از هر چيز ديگر سعي كنيد احساسات خودتان را نيز در نظر بگيريد. برخي از والدين احساسات منفي خودشان را در نظر نمي گيرند تا شايد بتوانند ناراحتي يا مشكلات كودكشان را كاهش دهند. اما پنهان كردن احساسات واقعي خودتان تنها موجب گيج شدن كودك مي شود.

مثلا در صورتي كه به كودك بگوييد كه ناراحت هستيد اما رفتار نامناسبي از خودتان بروز ندهيد به كودك نشان داده ايد كه مي توان شديدترين احساسات را نيز به خوبي سركوب كرد.

يك روز چند تا از خانم هاي افسرها دور هم جمع شده بودند
يكيشان مي گفت:
شوهر من آنقدر دخترم را دوست داره كه اگر دخترم نصف شب بگه كه من كنتاكي مي خوام، ميره و از هرجا كه شد برايش مي خره.
گيتي گفت:
جدي؟ شوهر من آنقدر دخترمو دوست داره كه اگه اون هر وقت روز بگه كه من كنتاكي مي خوام مي گه
با نفستـــــــــــ مبـــارزه كـــن دختــــرم...!
--------------------------------------
از زندگينامه شهيد حسن آبشناسان 

۱ – به كارايي فكر كنيد نه به احساساتي كه القا مي كنند

در روابط ميان جنس هاي مخالف، بايد به اين نكته توجه داشت كه آقايون تصور مي كنند كادو تنها يك مبادله اقتصادي است. “ در حالي كه ممكن است يك خانم از خانه اي پر از گل رز حيرت زده شود، يك مرد، بيشتر از هديه اي خوشش مي آيد كه بتواند آنرا نگهداري كرده و از آن استفاده كند.

۲ – ببينيد چه مي خواهد

همانطور كه مي دانيد خانم ها زماني كه كادويي را مي خواهند معمولا در لفافه به آن اشاره مي كنند و سعي مي كنند با اشاره غير مستقيم توجه آقايون را به سمت آن جلب كنند، اما آقايون هيچ علاقه اي به انجام اين كار ندارند، آنها دقيقا چيزي را كه مي خواهند، به زبان مي آورند.
به جاي اينكه وقت خود را تلف كنيد و به دنبال يك ” سورپرايز ” براي آنها باشيد، فقط چيزي كه آنها مي خواهند را برايشان تهيه كنيد و خواهيد ديد كه اين مطلب آنها را بيش از پيش خوشحال مي كند.
نكته اصلي در اينحا اين است كه ببينيد او چه مي خواهد و همان را برايش تهيه كنيد، نه چيزي كه خودتان دوست داريد را بخريد. ( يا چيزي كه فكر مي كنيد برايش مناسب است)

۳ – به علايق او توجه كنيد

ما به دنبال خريد كادويي كاربردي براي آقايون هستيم به همين دليل بايد مطمئن شويم كه او به آن علاقه دارد. اگر احساس مي كنيد به ورزش علاقه دارد، مي توانيد برايش بليت هاي يك مسابقه ورزشي را كه ديگر در بازار موجود نيستند را خريداري كنيد و يا وسايل ورزشي خاطره آميز ( مثلا توپ فوتبالي كه عكس تيم قهرمان مورد علاقه اش روي آن حك شده باشد ) را برايش تهيه كنيد.
مردي كه باغباني را دوست داشته باشد، يك وسيله باغباني و يا يگ گياه كمياب، او را بيش از پيش خوشحال خواهد كرد. آيا او به تماشاي فيلم علاقمند است؟ شايد يك DVD Player و يا سيستم صوتي دالبي و يا حتي چند تا CD و DVD برايش جالب تر از هر وسيله ي ديگري باشد.

۴ – از هداياي معمولي پرهيز كنيد

اين قانون همانطور كه براي خانم ها كاربرد دارد، در مورد آقايون نيز صحت دارد. بيشتر مردم، از جمله آقايون، هيچ ارزشي براي كادوهاي رايج و پيش پا افتاده قائل نيستند.
اين قبيل هدايا، مانند: جوراب و لباس زير كه هر سال به او مي دهيد به عنوان كادوهايي ” كم ارزش ” شناخته مي شوند و طرف مقابل احساس مي كند كه شما براي تهيه آنها هيچ تلاشي نكرده و هيچ زحمتي به خودتان نداده ايد؛ به گفته ” راكر ” همه اين نوع كادوها به يك چشم ديده مي شوند.
راكر مي گويد: ” اگر هديه مورد نظر شما، همان كادويي باشد كه در جا رختي نگهداري مي كنيد، مي توانيد آنرا به هر كسي كه مي خواهيد بدهيد و ارزش خاصي نخواهد داشت. ”

۵ – چيز جالبي در آن وجود داشته باشد
هر چند تعداد بسيار زيادي از آقايون براي يك كادوي كاربردي ارزش بسيار زيادي قائل مي شوند (يك دست لباس كار جديد، لوله آبياري، و …) اما اگر بخواهيم كلي صحبت كنيم، آقايون بيشتر كادويي را دوست مي دارند كه برايشان جالب باشد.
البته اينجا يك استثنا هم وجود دارد و مربوط مي شود به كساني كه داراي درآمد ثابتي هستند و سن و سالي از آنها گذشته؛ كه در اين مورد آنها بيشتر چيزي كه در حال حاضر به آن نياز دارند را ترجيح مي دهند.
بايد چيزي را پيدا كنيد كه آقايون از آن استفاده كنند، اما در عين حال استفاده كردن از آن نيز برايشان جالب باشد. هديه شما نبايد چيزي باشد كه تنها به درد كار بخورد؛ براي مثال اگر براي يك مرد، يك ست كامل جعبه ابزار بخريد، مثل اين است كه براي يك خانم جارو برقي بخريد، مگر اينكه آقا عاشق مكانيكي باشد و شما هم همان جعبه ابزاري را برايش تهيه كنيد كه مدتها به دنبالش بوده.

۶ – از عقلتان هم كمي استفاده كنيد
آقايون هم بدشان نمي آيد كه احساس دوست داشته شدن بكنند؛ يك هديه متفكرانه به راحتي مي تواند در آنها احساس عشق و پشتيباني را بيدار كند. اما به راستي چه چيز باعث مي شود يك كادو متفكرانه جلوه كند؟ پيدا كردن چيزي كه او دوست مي دارد و به آن علاقمند است.
هر چند وقت يكبار هم مي توانيد كادويي به او هديه دهيد كه خودتان برايش درست كرده باشيد، مثل تابلويي كه بر روي آن تصوير مورد علاقه اش را نقاشي كرده ايد، و يا يك جعبه پر از شيريني هاي خانگي كه دوست مي دارد.

1- شماها خانوادگي اينطور هستيد/تو هم عين باباتي
اگر همسرتان نامرتب است يا مناسبت هاي مهم زندگي تان را فراموش ميكند اين مورد را با خود او حل كنيد و از كشاندن پاي پدر و برادر و بقيه افراد خانواده اش به جريان اجتناب كنيد. وقتي چنين جمله اي را بكار مي بريد به همسرتان مستقيما اين پيغام را مي دهيد كه قصد تحقير او را داريد. بديهي است كه بكار بردن جملاتي از اين دست به نقاط ضعفي كه در خانواده همسرتان مشاهده كرده ايد اشاره مي كند.


2-مادرم يا فلاني گفت كه ممكن است اين كار را انجام بدي
وقتي اين جمله را مي گوييد بي شك يك صحنه براي شوهرتان بازسازي مي شود اينكه شما در مقابل ديگران زندگي شخصي تان و مشكلات آنرا بر ملا كرده ايد. بديهي است از آن پس هر چه از شما بشنود را به ديگران نسبت خواهد داد و بعدها به صفت ناخوشايند دهن بين هم ملقب خواهيد شد. به جاي همه اينها حتي اگر از يكي از اطرافيانتان به شما هشدار داده شده كه همسرتان رفتارهاي بطور مثال كنترل كننده دارد، به جاي بيان آن از قول سوم شخص اين مساله را از طرف خودتان مطرح كنيد.



3-هميشه اين كارو مي كني/ هيچوقت اينكارو نمي كني
اون از وضع غذا خوردنت اون از كارت اون از … با اينكار همسرتان را گيج مي كنيد كه دقيقا كدام كارش شما را آزار داده است. ياد بگيريد دقيقا روي مشكلي كه شما را ناراحت كرده تمركز كنيد. اگر از اينكه شوهرتان جوراب هاي كثيفش را در راهرو انداخته دلخوريد به او نگوييد تو هميشه همينجوري هستي. صريح باشيد و از كلي گويي پرهيز كنيد. اين راه بهتري براي رسيدن به يك زندگي سالم و موفق است.


4-خودم مي توانم، كمك لازم ندارم
شايد باور نكنيد اما اين جمله براي اكثر مردان آثار مخربي دارد. همسر شما مانند هر انسان ديگري از اينكه وجود موثر و مفيدي داشته باشد به خودش افتخار مي كند.گاه دليل شما براي بيان اين جمله اين است كه همسرتان كاري كه قصد انجامش را دارد را به خوبي انجام نمي دهد؛ مشاوران معتقدند حتي اگر عملكرد شوهرتان در انجام كاري با شما متفاوت است آن را به شكلي زننده مطرح نكنيد بعدها از اينكه نقش حمايتي همسرتان را از او گرفته ايد پشيمان خواهيد شد.

5- ما بايد با هم صحبت كنيم
به خاطر داشته باشيد كه هيچ چيز مثبتي در مورد اين عبارت وجود ندارد. شما بايد انتظار بر هم خوردن رابطه و يا شركت در يك بحث طولاني كه چطور نمي تواند نيازهاي او را براورده كنيد را داشته باشيد. به هر حال هيچ يك از موارد ذكر شده خوشايند نيستند و نمي توانيد كار چنداني نسبت به آن انجام دهيد. اين عبارت يك ضربه شست واقعي است. حال تصور كنيد كه او از شما سوال كند " تو فكر مي كني من چاقم؟" هيچ چيز بدتر، نيشدارتر و آزاردهنده تر از اين وجود ندارد. به هر حال همه چيز به خودتان بستگي دارد.

6- كي مي خواي كارتو عوض كني؟
قبل از بيان اين دست سوالات از خودتان بپرسيد دقيقا از كدام وجه كار همسرتان گله داريد؟ به جاي آنكه مدام همسرتان را سرزنش كنيد بهتر است جلسات منظمي براي تبادل افكار و نظرات و اطلاعات تان در مورد امكانات شغلي جديد داشته باشيد.
گذشته از اين واقعيت كه شغل مردان براي آنها جنبه حيثيتي دارد به خاطر داشته باشيد كه تا جايي كه ممكن است نبايد درآمد پايين همسرتان را با تلاش ناكافي وي براي تامين رفاه خانواده يكي ببينيد. اگر خودتان شاغليد در مورد كار خودتان صحبت كنيد و هر كاري مي كنيد همسرتان را در جايگاه پاسخگويي اجباري قرار ندهيد.


7- به چي فكر مي كني؟
خانم ها خيلي كنجكاو هستند. آنها بايد از تمام افكار، احساسات، علايق، عقايد، گمان ها و اشارات شما سر دربياورند. از سوي ديگر آقايون اصلا دوست ندارند كه در مورد همه چيز كاوش كنند و بحث راه بيندازند. سكوت آنها را بيشتر راضي نگه مي دارد.



8- مرد باش
هيچ چيز به اندازه زير سوال بردن مردانگي آقايون دردآور نيست. شما مي توانيد به راحتي مردانگي خود را با سبيلتان! اثبات كنيد و از اين طريق او را شرمنده كنيد. اما اگر نمي خواهيد كار به اين جا كشيده شود مي توانيد موضوع بحث را عوض كنيد. به عنوان مثال "آيا تو خودت يك زن كاملي؟ شايد به خاطر همينه كه اينقدر غر ميزني".

دهه دوم عمر چيزهاي زيادي در مورد زندگي ياد مي گيريم و در واقع براي باقي عمر بيشتر آماده مي شويد. در اينجا به چند مورد اشاره كرده ايم كه خانم ها بايد قبل از جشن تولد 30 سالگي شان آنها را ياد گرفته باشند.

اگر از وسيله نقليه شخصي استفاده مي كنيد، ديگر تابحال بايد ياد گرفته باشيد كه چطور تاير پنچر آن را عوض كنيد. چون هر روز از آن استفاده مي كنيد و هيچ وقت نمي دانيد كه چه زماني ممكن است پنچر شود. پس يادگيري اين كار را به تأخير نيندازيد.

 چطور پارك دوبل بزنيد

همه ما چه خانم چه آقا بايد پارك دوبل را ياد بگيريم تا بتوانيم در امتحان رانندگي قبول شويم. ولي گويي خيلي افراد هستند كه بعد از امتحان كاملاً پارك دوبل را فراموش مي كنند. يك بار براي هميشه نحوه پارك دوبل زدن را ياد بگيريد، تا از كساني نباشيد كه هر دفعه مي خواهند پارك كنند گلگير ماشين هاي ديگر را خراب مي كنند يا در جوي آب مي افتند.

 چطور رايانه و تجهيزات صوتي و تصويري را راه اندازي كنيد

فناوري يكي از واقعيت هاي جامعه امروزي است و اينكه بدانيد چطور رايانه، تلويزيون ها هوشمند، MP3 پلير و دستگاه هاي ديگر را راه اندازي كرده و از آنها استفاده كنيد، يك مهارت مهم در زندگي محسوب مي شود. تا قبل از 30 سالگي اين مهارت را بدست آوريد و در آن استاد شويد.

 خودتان را در 40 سالگي كجا و چطور مي بينيد

ديگر سال هايي كه مي توانستيد بي خيال و بدون فكر به آينده بگرديد و تفريح كنيد گذشته اند. حالا ديگر شما مسئول سرنوشت خود هستيد و بايد طوري براي زندگي تان برنامه ريزي كنيد كه بدانيد 10 سال ديگر كجا هستيد و چه مي كنيد.

 كداميك از چيزهايي كه در كودكي در مورد آينده تان فكر مي كرديد درست از آب درآمده اند

بياييد با اين موضوع روبرو شويد، بعضي از آن چيزهايي كه در كودكي در مورد آينده خود فكر كرده بوديد – چه خوب و چه خوب – واقعيت ندارند. حالا كه ديگر بزرگسال هستيد و كنترل وجهه و شخصيت شما در دستان خودتان است، مي توانيد تصميم بگيريد كه مي خواهيد چگونه باشيد و چيزهايي كه به دردتان نمي خورند را كنار بگذاريد.

 يك مهماني سورپرايز راه بيندازيد كه واقعاً طرفتان غافلگير شود

برگزاري يك مهماني سورپرايز – كه واقعاً غافلگيركننده باشد – باعث مي شود كه مهارت هاي رهبري و مديريتي شما براي برنامه ريزي يك مهماني، رويداد يا مناسبت و جمع كردن افرادي با شخصيت هاي مختلف در يك جا، به آزمون گذاشته شود. وقتي خوب به آن فكر مي كنيد، مي بينيد كه اين مهارت ها در محل كار هم به دردتان مي خورند.

 چرا افسوس دهه دوم عمرتان را نمي خوريد

خوشبختانه در دهه دوم عمرتان ريسك هايي كرده ايد و موفقيت هايي هم داشته ايد و البته اشتباهاتي هم مرتكب شده ايد. شما جوانيد و آماده ماجراهاي بيشتر و بزرگتر در دهه سوم زندگي تان هستيد.

 براي سفر دو هفته اي فقط يك كوله پشتي ببنديد

اين مهارت كمي شبيه تعويض تاير است: وقتي ياد بگيريد چطور آن را انجام دهيد ديگر در هر مكان و هر زماني مي توانيد آن را انجام دهيد. مهم اين است كه خودكفايي، كاربردي بودن و سبك زندگي بدون دردسر و تجمل براي مدتي را ياد بگيريد. كسي چه مي داند؟ شايد از اين سبك زندگي خوشتان آمد.

 چطور از پوست، مو و بدنتان مراقبت كنيد و چرا اين نكته مهم است

حتي اگر ژن خوبي هم داشته باشيد، سن و سبك زندگي بر روي آن تأثيرگذار است. اگر حالا ياد بگيريد كه از خودتان خوب مراقبت كنيد، تا ده بيست سال آينده هم فرم خود را خوب حفظ مي كنيد و همچنان جوان مي مانيد.

 چه كسي شما را خوشحال مي كند و چه كسي ناراحتتان مي كند

حالا كه خودتان را بهتر مي شناسيد، بهتر مي دانيد كه چه كسي لايق زمان و توجه شماست، اين بستگي دارد به اينكه انرژي شما چقدر باشد يا چقدر ناراحت باشيد.

چطور ظرف نيم ساعت يا كمتر سر و وضعتان را مرتب كنيد

البته اين موردي است كه بايد در دهه دوم زندگي ياد گرفته باشيد. ديگر بايد بدانيد كه چطور لباس هايتان را تميز نگه داريد، اتو كنيد و مرتب كنيد. بدانيد چه لباسي به شما مي آيد و چه لباسي به شما نمي آيد و بايد اعتماد به نفس پوشيدن آن را داشته باشيد و وقتي در آخرين لحظه دعوت مي شويد بدانيد چه بپوشيد و چطور خوب به نظر برسيد.

چطور تعميرات ابتدايي منزل را انجام دهيد

وقتي بچه بوديد همه چيز خيلي راحت بود، بزرگترها همه كارها را انجام مي دادند، چون شما هنوز خيلي كوچك بوديد. حالا همه چيز تغيير كرده و شما ديگر يك بزرگسال هستيد. پس بهتر است كه چند مهارت تعميراتي بدرد بخور ياد بگيريد كه در صورت نياز كارهايتان را خودتان انجام دهيد. مثلاً ياد بگيريد كه واشر شير آب را خودتان عوض كنيد، ديوار را خودتان درزگيري كنيد يا كليد برق را خودتان نصب كنيد. از اين احساس استقلال و هوشمندي لذت خواهيد برد.

 چطور در يك معامله خوب چانه زني كنيد

چه در فروشگاه مبلمان خانگي باشيد چه در تره بار، چه در حال مذاكره با يك مشاور املاك باشيد يا مكانيك خودرو، داشتن مهارت هاي خوب چانه زني هيچ وقت ايده بدي نيست.

چطور رابطه اي را دوستانه پايان دهيد

چه تقصير شما باشد چه نباشد، اينكه بتوانيد بدون شكستن مرزهاي احترام و دوستي رابطه اي را تمام كنيد، نشانه بلوغ است.

بتوانيد تنها زندگي كنيد و از پيشرفت بازنمانيد

افراد بسياري هستند كه از والدين خود جدا مي شوند و يا ازدواج مي كنند يا بخاطر ادامه تحصيل و به دلايل ديگر تنها زندگي مي كنند. تنها زندگي كردن باعث مي شود چيزهايي ياد بگيريد كه هيچ سبك زندگي ديگري آن چيزها را به شما نمي آموزد. قبل از 30 سالگي از اين تجربه لذت ببريد و چيزهاي زيادي ياد بگيريد.

چطور فرق بين مد و لباس هاي كلاسيك را تشخيص دهيد

مد مي آيد و مي رود، ولي لباس هاي كلاسيك هميشگي هستند. تشخيص دادن فرق بين اين دو آسان نيست. فرق بين مد و كلاسيك چيزي است كه خانم ها بايد قبل از 30 سالگي آن را بدانند.

چطور غذاي مخصوص خود را بپزيد

تا قبل از 30 سالگي بايد بتوانيد غذايي بپزيد كه به آن افتخار كنيد و براي مهمان آن را سرو كنيد و آنقدر خوب باشد كه وقتي ديگران آن را مي بينند ياد شما بيفتند كه چقدر خوب آن را درست مي كنيد. لازم نيست سرآشپز حرفه اي باشيد، ولي مهارت تان بايد چيزي بيشتر از تشخيص ماهيتابه از قابلمه باشد.

چطور منزلتان را در 45 دقيقه يا كمتر تميز كنيد

وقتي يك دوست، فاميل يا آشنا با شما تماس مي گيرد و مي گويد كه مي خواهد به شما سري بزند، ظرف چند دقيقه خانه خود را به حالتي در مي آوريد كه مناسب پذيرايي از مهمان باشد؟ اگر اين كار بيشتر از 45 دقيقه وقت شما را مي گيرد، بايد روي اين مهارت بيشتر كار كنيد.

چطور تقاضاي ترفيع يا افزايش حقوق كنيد

در برهه هاي خاصي از حرفه خود، فرصتي مي يابيد كه به پست بهتري ارتقا بيابيد يا افزايش حقوق بخواهيد. ولي اغلب اوقات اين موضوع اتوماتيك وار اتفاق نمي افتد. بايد آن را درخواست كنيد.

 بدانيد چه لباسي به شما مي آيد

تا قبل از 30 سالگي، بايد بدانيد كه چه لباسي به شما مي آيد و چه لباسي نمي آيد و آنقدر از خودتان شناخت داشته باشيد كه لباس هايي نپوشيد كه مناسب شما نيست. ساختن سبك شخصي و فقط خريدن لباس هايي كه به شما مي آيد و مناسب شماست، زمان خريد شما را كاهش مي دهد و در پولتان صرفه جويي مي كند.

 چطور آتش درست كنيد

در عصر فناوري اين هنر گم شده است. ولي دانستن اينكه چطور در شومينه منزل، در اردوي تفريحي و يا در منقل كباب پزي، آتش خوبي درست كنيد، چيز بدي نيست. هميشه همه چيز برقي نيست كه بخواهيد فقط يك كليد را فشار دهيد.

چطور اتومبيلي با باتري خراب را استارت بزنيد

در نگهداري و تعميرات خودرو نكات مثبت و منفي وجود دارد. ولي وقتي نوبت به استارت زدن خودرويي با باتري خراب مي رسد، بايد فرق بين بار مثبت و منفي را بدانيد تا بتوانيد بدون برق گرفتگي به جاده برگرديد.

چه وقت به تلاش ادامه دهيد و چه وقت بي خيال شويد

زندگي هميشه آسان نيست. وقتي سخت مي شود، بايد بتوانيد تشخيص دهيد كه آيا بهتر است به كارتان ادامه دهيد تا موفق شويد يا اينكه براي كم كردن ضرر و زيان، بي خيال قضيه شويد. اينكه بدانيد كي و چطور اين تصميم را بگيريد بسيار مهم است./برترينها

روز مادر براي ما خيلي مهم است و همه دوست دارند كه اين روز را براي مادران و مادربزرگان بدل به روزي به ياد ماندني بكنند.

در اينجا ده راه خوب براي خوشحال كردن مادران در روز مادر را ارائه مي كنيم. ده روش كه مي تواند روز مادر را تبديل به يك خاطره ويژه بكند.

به همراه مادرتان به خريد برويد

مي توانيد در اين روز با او براي خريد يك هديه براي خودش همراه شويد چون هر زني پس ازخود زندگي، به خريد علاقه دارد. براي خريد كردن عجله نكنيد تمام يك بعداظهر را با او صرف خريد كنيد و بعد باهم به يك رستوران يا كافي شاپ برويد و به اين ترتيب اين روز به او خوش خواهد گذشت.

پختن كيك يا غذا

براي او آشپزي كنيد مثلا شيريني يا غذايي را كه خيلي دوست دارد. حتي اگر اين كار را بلد نيستيد، به عشقي كه به مادرتان داريد اطمينان كنيد ، قرار است همين عشق اين كيك را بپزد نه مهارت شما .

آلبوم عكس به ياد ماندني

پر احساس ترين و زيبا ترين لحظات زندگي همه ما ، لحظاتي است كه در كنار مادرمان بوديم .حتما شما از اين لحظات عكسهاي بي شماري داريد آلبوم عكسي از لحظه هاي به يادماندني خود با مادر درست كنيد و به اوبدهيد. اين يقينا او را شاد خواهد كرد.

فيلم خانوادگي

اين كار آنقدري كه به نظر مي آيد سخت نيست، كافي است تصاوير مربوط به روزهاي شاد و خوب خانواده را در كنار هم قرار بدهبد، تماشاي اين فيلم در كنار همه افراد خانواده، به مادرتان حس خيلي خوبي مي دهد.

شاعر شويد

اگر انسان خلاقي هستيد و توانايي نوشتن داريد، مي توانيد شعري براي مادرتان بگوييد ،بله شما شاعر نيستيد ، كافيست چشمانتان را ببنديد ، به قلبتان رجوع كنيد و صورت زيبا و مهربان او را به ياد آوريد ، مي بينيد كه هزاران كلمه و جمله زيبا بر زبانتا جاري مي شود، آنها را به او تقديم كنيد .

يك روز را بيرون از خانه بگذرانيد

مي توانيد در روز مادر، همراه با مادرتان به مكان مورد علاقه او برويد و روز را در آنجا به سر ببريد.مهم نيست كه او را كجا مي بريد همين كه او متوجه شود شما به خاطر او تمام كارها و قرارهاي ملاقاتتان را كنسل كرده ايد بسيار خوشحال مي شود .

تقديم كردن كارت تبريك

مي توانيد اين كارت را خودتان بسازيد كه در اين صورت مسلما خوشحالتر خواهد شد. مي توانيد يك كارت تبريك بزرگ تهيه كنيد و روي آن را پر كنيد از عكسهاي بچگي خودتان و جوان مادرتان و در روي كارت فقط كافيست بنويسيد دوستت دارم .

گل هايي كه او دوست دارد

اهداي گلهايي كه مورد علاقه مادرتان است مثل گل سوسن، رز و ديگر گلهاي زيبا مي تواند سبب خوشحالي مادرتان بشود. مي توانيد تمام خانه را پر از گل كنيد ويا با ارسال يك سبد گل زيبا به محل كارش او را غافلگير كنيد.

هديه كردن يك بوسه به او

در روز مادر حتما به ديدار مادرتان برويد وبه يك تبريك تلفني اكتفا نكنيد، چون بايد او را ببوسيد و صورتتان را كنار صورتش بگذاريد و او را احساس كنيد. نگاهش كنيد خوب و عميق ،بگذاريد زيباترين تبريك را از كارت پستال چشمان شما بگيرد .

در اين روز زيبا ، روز مادر حتما به ديدار مادر بزرگها برويد و از وجودشان لذت كافي را ببريد كه همين دم را با آنها بودن غنيمت است ، شما براي بودن با آنها خيلي وقت نداريد.

در اين هياهوي روزهاي زن، مردهاي نازينين مظلومانه در گوشه اي فعاليت خود را دوچندان ميكنند تا شايد مهر بيشتري را به خانه و خانواده خود ارزاني دارند

خالي از لطف نديدم تا مطلبي را در همين زمينه ارسال كنم

پيشاپيش روز پدر كرامي باد

يك وقت هايي فكر ميكنم مرد بودن چقدر مي تواند غمگين باشد. هيچ كس از دنياي مردانه نمي گويد. هيچ كس از حقوق مردان دفاع نميكند. هيچ انجمني با پسوند «… مردان» خاص نميشود. مرد ها نمادي مثل رنگ صورتي ندارند. اين روزها همه يك بلند گو دست گرفته اند و از حقوق و دردها و دنياي زنان مي گويند. در حالي كه حق و درد و دنياي هر زني يكي از همين مردها است. يكي از همين مردهايي كه دوستمان دارند. وقتي ميخواهند حرف خاصي بزنند هول مي شوند. حتي همان مرد هايي كه دوستمان داشتند ولي رفتند…
يكي از همين مرد هاي هميشه خسته. از همين هايي كه از ۱۸ سالگي دويدن را شروع ميكنند. و مدام بايد عقب باشند. مدام بايد حرص رسيدن به چيزي را بخورند. سربازي، كار، در آمد، تحصيل… همه از مرد ها همه توقعي دارند. بايد تحصيل كرده باشند. پولدار، خوشتيپ، قد بلند، خوش اخلاق، قوي… و خدا نكند يكي از اينها نباشند…

ما هم براي خودمان خوشيم! مثلن از مردي كه صبح تا شب دارد براي در آمد بيشتر براي فراهم كردن يك زندگي خوب براي ما كه عشقشان باشيم به قولي سگ دو مي زند، توقع داريم كه شبش بيايد زير پنجره مان ويالون بزند و از مردي كه زير پنجره مان ويالون مي زند توقع داريم كه عضو ارشد هيات مديره ي شركت واردات رادياتور باشد. توقع داريم همزمان دوستمان داشته باشند، زندگي مان را تامين كنند، صبور باشند و دلداريمان بدهند، خوب كار كنند و هميشه بوي خوب بدهند و زود به زود سلماني بروند و غذاهاي بد مزه مارا با اشتياق بخورند و با ما مهماني هايي كه دوست داريم بيايند و هر كسي را كه ما دوست داريم دوست داشته باشند و دوست هاي دوران مجرديشان را فراموش كنند و نان استاپ توي جمع قربان صدقه مان بروند و هيچ زن زيباتري را اصلن نبينند و حتي يك نخ هم سيگار نكشند!

مرد ها دنياي غمگين صبورانه اي دارند. بياييد قبول كنيم. مرد ها صبرشان از ما بيشتر است. وقت هايي كه داد ميزنند وقت هايي هم كه توي خيابان دست به يقه مي شوند وقت هايي كه چكشان پاس نميشود وقت هايي كه جواب اس ام اس شب به خير را نميدهند وقت هايي كه عرق كرده اند وقت هايي كه كفششان كثيف است تمام اين وقت ها خسته اند و كمي غمگين. و ما موجودات كوچك شگفت انگيز غرغروي بي طاقت را دوست دارند. دوستمان دارند و ما هميشه فكر ميكنيم كه نكند من را براي خودم نميخواهد براي زيبايي ام ميخواهد، نكند من را براي شب هايش ميخواهد؟ نكند من را براي چال روي لپم ميخواهد؟ در حالي كه دوستمان دارند؛ ساده و منطقي… مرد ها همه دنيايشان همين طوري است. ساده و منطقي… درست بر عكس دنياي ما.

بياييد بس كنيم. بياييد ميكرفون ها و تابلو هاي اعتراضيمان را كنار بگذاريم. من فكر ميكنم مرد ها، واقعن مرد ها، انقدر ها كه داريم نشان ميدهيم بد نيستند. مردها احتمالن دلشان زني ميخواهد كه كنارش آرامش داشته باشند. فقط همين. كمي آرامش در ازاي همه فشار ها و استرس هايي كه براي خوشبخت كردن ما تحمل ميكنند. كمي آرامش در ازاي قصر رويايي كه ما طلب ميكنيم… بر خلاف زندگي پر دغدغه اي كه دارند، تعريف مردها از خوشبختي خيلي ساده است